短時間で調子を上げる効果的な方法 後編
前回の続きです。
多くの人って年齢を重ねると、
「年だから仕方ないんだよね。」
なんて言っちゃいますよね。
それって、自尊心が低くなっているので結構危険なシグナルだと思っています。
年を重ねると当然ですが代謝は落ちます。
運動量も少なくなります。
先ほどの話に当てはめると、調子は悪くなる一方になります。
体質もありますが、肥満なんかはその典型症状になります。
気分が落ちると身体もそれに同調して、
「面倒。」
なんて理由を付けちゃうんです。
で、あきらめてしまうので改善も無くなっちゃうんです。
以前の僕で言えば、運動は面倒だと思っていました。
誘われてやる程度で、好んではやりませんでした。
ある日、ちょっとしたきっかけで軽い運動をする機会がありました。
その時ってキツイんです。
やっている最中も、終わった後も、さらに翌日もキツイんです。
ですが、不思議と精神面は健康になっていることに気付きました。
「体はキツイ。」
けど、
「気分は心地良い。」
体を動かした後には、仕事のパフォーマンスが上がることも実感しました。
笑顔が増えていることも実感しました。
結果、不要なトラブルがかなり減って快適に過ごせている事にも気付きました。
走らなくても良いんです。
部屋でのラジオ体操や、五分程度の筋トレでも良いんです。
「そんな時間は無いです。」
と言うのでしたら、一回のジャンプでも効果はあります。
ちょっとでいいんです。
まず、動いてからスタートしてみて下さい。
自分自身に良い影響を与えてみましょう。
お金も掛からないですし、時間もそんなに必要ありません。
ぜひ試してくださいね。
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人間関係が 「最低から最高の状態」 に変わった実体験のお話しています。
僕が実際に試してそんな結果が得られた方法です。
ブログを読んで実践してくれた方々から、
「パートナーが出来ました！」
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などと嬉しいご報告を頂くようになって、僕も嬉しく思っています。
一緒に人間関係を良くしていきましょう！
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#自尊心 #運動量 #笑顔 #動く
